Nos séances
Running
Nos séances
Running
DÉBUTER LA COURSE À PIED
1h - 15€
Je peux vous initier à la course à pied, vous apporter des conseils et vous alerter sur les erreurs à éviter !
On peut commencer la course à pied à n’importe quel âge.
C’est un sport simple, accessible et permettant des résultats rapides pour se remettre en forme.
Un entrainement progressif, adapté à chacun, quelque soit le niveau.
PRÉPARATION POUR UNE PREMIÈRE COURSE (5 KM AU MARATHON)
1h - 15€
Après quelques semaines d’une pratique régulière de la course à pied, l’idée de participer à une première course commence doucement à germer dans la tête du runner débutant.
La première compétition est un moment fort dans la vie d’un runner, une expérience unique et inoubliable qu’il convient d’aborder le plus sereinement possible.
Je peux vous guider pour épingler votre premier dossard et prendre le départ de votre première épreuve de course à pied.
ENTRAINEMENT RUNNING
1h - 15€
Vous voulez faire un 10 km, un marathon ? Dans 2 mois, 6 mois, 1 an ?
Ciblez un ou plusieurs objectifs sur l’année à venir, ou à plus long terme.
Un 10 km, un semi-marathon ou un marathon dans les deux années
à venir ? A chacun son but !
Je peux vous conseiller pour établir un plan d’entraînement en fonction de l’objectif visé, tenant compte des contraintes de la vie quotidienne.
DÉCOUVERTE ET ENTRAINEMENT AU TRAIL
1h - 15€
En Trail, la notion de proximité avec la nature est importante, un respect absolu de l’environnement.
Cette discipline se pratique de différentes façons mais ses valeurs restent les mêmes. Le trail est plus qu’un sport, c’est un état d’esprit,
un style de vie tourné vers le plaisir, la liberté, le partage.
En général, l’effort demandé en trail est plus important que celui de la course sur route, du fait de la variété des terrains rencontrés et du dénivelé.
Je peux vous apprendre à débuter en trail et vous faire découvrir différents circuits de notre région en pleine nature.
DÉCOUVERTE DE LA MARCHE NORDIQUE
1h - 15€
Encore peu pratiquée en France par rapport à nos voisins européens,
la marche nordique est une forme de marche dynamique que l’on pratique à l’aide de bâtons.
Un sport doux, accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelque soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer.
Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage les genoux et le dos (contrairement au footing qui est plus traumatisant), fait travailler 80 % des muscles du corps, fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale et permet de perdre du poids plus facilement.
Nous contacter si vous souhaitez combiner plusieurs séances ou un entrainement spécifique pour un tarif personnalisé.
