CARDIO ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

1h - 15€

Les séances de cardio seront alternées par des phases d’effort intense et des phases de récupération active. Pendant votre séance, vous allez vider vos réserves de glycogène tout en améliorant votre résistance à l’effort. Lors de la phase récupération vous continuez à brûler les graisses, le mécanisme de perte de poids est activé.

Le renforcement musculaire est pratiqué avec le poids du corps ce qui permet de refaire les exercices à la maison. Les exercices proposés peuvent être effectués par tout le monde car différentes variantes sont proposées.

CIRCUITS TRAINING

1h - 15€

Le circuit training consiste en différents exercices qui allient renforcement musculaire et cardio sous forme d’ateliers.
Le circuit training peut se pratiquer en pleine nature tout en utilisant l’environnement (banc, escalier, tronc d’arbre…)

REMISE EN FORME

1h - 15€

Vous êtes débutant ou vous souhaitez reprendre le sport ?
Quelque soit votre objectif, je vous accompagne en toute sécurité pour une remise en forme en douceur, adapté à votre niveau.
Au programme, des séances mixtes de cardio et de renforcement musculaire.